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两手平放在大腿旁,睡前玩手机不健康 女性睡前可以做这些事

netease,吸气时脚板打直缓缓抬高到30度的位置,然后正常呼吸数到30,再慢慢放下,重复,女性睡前必做:按摩腹部睡前按摩腹部也是一种很好的养生方法,它能帮你清扫身体垃圾,防止便秘,每天坚持还能达到开胃健脾,补肾养心的作用,